Ztráta plodnosti – příčiny, rady a další kroky

Máte pocit, že vám tělo nedává šanci na dítě? Není to jen špatná náhoda. Ztráta plodnosti může postihnout muže i ženy a často se skrývá za běžnými problémy, které se zdají být nevýznamné. V následujícím textu vám ukážu, co může být příčinou a jak můžete aktivně něco změnit.

Kdy je čas vyhledat odborníka

Pokud se vám po dobu jednoho roku snažíte otěhotnět a bez úspěchu, je dobré zamířit k lékaři. U mužů se doporučuje vyšetření po šesti měsících, protože testy jsou rychlejší a často odhalí problémy dříve. Váš gynekolog nebo urolog vám může provést hormonální testy, vyšetření spermatu nebo ultrazvukové kontroly. Není třeba se bát – pravidelná prohlídka pomůže najít řešení dříve, než se situace zhorší.

Jak podpořit plodnost v každodenním životě

Jednoduché změny mohou mít velký dopad. Začněte s vyváženou stravou bohatou na vitamíny B, C, D a zinek – všechny podporují hormonální rovnováhu. Omezte alkohol, kouření a nadměrný kofein; tyto látky snižují kvalitu spermií i ovulaci. Pravidelný pohyb, například rychlá chůze nebo plavání, zlepšuje krevní oběh a snižuje stres, který často brání otěhotnění.

Nezapomeňte na správný spánek. Kvalitní 7‑8 hodin nocí snižuje hladinu stresových hormonů a pomáhá tělu udržovat přirozený cyklus. Vyhýbejte se tvrdým dietám, které mohou narušit hormonální rovnováhu a vést k nepravidelné menstruaci.

Pokud máte nepravidelný cyklus, můžete si pomoci sledováním bazální tělesné teploty nebo pomocí ovulačních testů. Ty vám ukážou nejplodnější dny a usnadní načasování pohlavního styku. Vzhledem k tomu, že sperma v těle přežívá až pět dní, je dobré mít pohlavní styk během dvou až tří dní před ovulací a v den ovulace.

U mužů je klíčová i hygiena varlat. Nosit volnější spodní prádlo, vyhnout se horkým koupelemi a dlouhému stání pomůže udržet ideální teplotu pro tvorbu spermií. Pokud se vám nedaří otěhotněte i po úpravě životního stylu, existují léčebné možnosti: hormonální terapie, asistovaná reprodukce (IVF, ICSI) nebo operace na odstranění blokád.

Na našem webu najdete další články, které vám mohou pomoci: Jak zjistit, že nemohu mít děti, Co dělat při mužské neplodnosti či Doba na otěhotnění: Jak dlouho trvá průměrně otěhotnět?. Každý z nich nabízí konkrétní tipy a cenné informace, které vám usnadní cestu k rodičovství.

Nepropásněte příležitost a nezůstávejte v nejistotě. Ztráta plodnosti není konec – často stačí správná diagnóza a pár úprav v denním režimu. Věnujte pozornost svému tělu, sdílejte své otázky s odborníky a buďte otevření možným řešením. Vaše cesta ke štěstí může začít už dnes.