Porodní proces – průvodce pro nastávající maminky

Jste těhotná a už se těšíte na ten velký okamžik? Porodní proces může vypadat jako velká záhada, ale ve skutečnosti má jasnou strukturu. V tomto článku vám ukážeme, co se během porodu děje, jak rozpoznat první příznaky a co si připravit, aby byl první krůček do mateřství co nejpříjemnější.

Fáze porodního procesu

Porod se obvykle dělí na tři hlavní fáze. První fáze je nejdelší a začíná, když se děloha začne pravidelně stahovat. Můžete pocítit bolest podobnou menstruačním křečím, ale s postupem času se stává intenzivnější a častější. V této fázi je důležité zůstat v klidu, dýchat zhluboka a pokud můžete, měnit polohy – například stát, klečet nebo ležet na boku.

Druhá fáze nastává, když se hlavička dítěte dostane do pánve a začnete cítit tlačení. Přichází tzv. „rozšiřování“ – otvory pochvy se postupně rozšiřují až na 10 cm. V tomto okamžiku je už často čas jít do porodnice, pokud jste tam ještě nebyla. Lékař nebo porodní asistentka vám bude sledovat, jak rychle se otvory rozšiřují a zda je potřeba nějakých zásahů.

Třetí fáze je nejrychlejší – přichází samotné narození. Po vytažení hlavičky následuje zbytek těla. Maminky často popisují, jak se během této chvíle cítí nejvíc uvolněně a zároveň nadšeně. Po porodu se vám může objevit mírné krvácení a potřeba několika minut na odpočinek, než si můžete poprvé přiložit miminko na prsa.

Praktické tipy před a během porodu

1. Připravte si plán porodu. Sepište si, kdo vás doprovází, jaké polohy chcete vyzkoušet a co vám pomáhá při bolestech (např. teplý obklad, masáž).

2. Učte se dýchací techniky. Jednoduché dechové cvičení vám pomůže uvolnit se a zvládnout kontrakce. Zkuste dýchat pomalu do břicha a pak pomalu vydechnout.

3. Arrangujte si pohodlné oblečení a věci do nemocnice. Mějte připravené volné pyžamo, kapesníky, hygienické vložky a mobilní telefon pro rychlé volání.

4. Poslouchejte své tělo. Každá žena prožívá porod jinak. Pokud cítíte, že kontrakce jsou dost silné a pravidelné, není špatné zavolat porodnici a zeptat se, jestli už je na řadě.

5. Po porodu nezapomeňte na odpočinek. I když se vám bude chtít hned držet miminka, dejte si čas na výživu, doplnění tekutin a krátký odpočinek. Vaše tělo potřebuje energii na kojení i hojení.

Porodní proces nemusí být strašidelný, když znáte základní kroky a máte plán, jak se s každou fází vypořádat. Věnujte čas přípravě, poslouchejte své tělo a neváhejte požádat o pomoc odborníky. A pak... už jen si užívejte ten magický moment, kdy poprvé ucítíte svůj malý zázrak v náruči.