Nevolnost v těhotenství – příčiny, tipy a kdy navštívit lékaře

Nevolnost patří mezi nejčastější stížnosti těhotných žen. Většinou se objevuje v prvním trimestru a může trvat až do 20. týdne. Přestože se často nazývá „ranní nevolnost", může se objevit kdykoliv během dne. V tomto článku vám ukážeme, proč k ní dochází, jak si můžete ulevit a kdy je potřeba volat doktora.

Co způsobuje nevolnost?

Hlavním spouštěčem je hormonální změna – hlavně zvýšená hladina estrogenů a hCG (lidský choriový gonadotropin). Tyto hormony působí na trávicí systém a mohou zpomalit vyprazdňování žaludku. K tomu se přidává zvýšená citlivost čichu, stres nebo nedostatek spánku. Každá žena reaguje jinak, takže jedny mají jen mírné pocity, jiné se potýkají s častým zvracením.

Jak si lze nevolnost ulevit?

Nejlepší je jíst menší porce častěji – 5‑6 malé jídla během dne místo tří velkých. Suché sušenky, suchary nebo banán před tím, než vstane z postele, často pomáhají. Zázvor je osvědčený přírodní prostředek – můžete si připravit čaj nebo žvýkat zázvorové bonbony. Dostatečný příjem tekutin, hlavně vodou s citronem, předchází dehydrataci.

Vitamín B6 (pyridoxin) může snížit nevolnost; najdete ho v banánech, ořechách nebo jako doplněk. Pokud domácí metody nepomáhají, lékař může předepsat bezpečné antiemetika, například vitamin B6 v kombinaci s doxylaminem. Pamatujte, že žádné léky by se neměly užívat bez souhlasu odborníka.

Odpočinek hraje velkou roli. Když se cítíte unaveně, tělo reaguje silněji. Snažte se spát alespoň 8 hodin, a během dne si dopřejte krátké přestávky. Vyhýbejte se silným pachům a mastným jídlům, které mohou nevolnost zhoršit.

Pokud máte nevolnost po jídle, zkuste se po jídle nepřeklánět a nelehnout. Lehké procházky po svačině pomáhají trávit a zmírňují nepříjemné pocity.

Existují i varovné signály, které znamenají, že je čas zavolat doktora: zvracení více než třikrát denně, ztráta hmotnosti, sílící dehydratace (sucho v ústech, tmavý moč), horečka nebo krvavé zvratky. Tyto příznaky mohou ukazovat na hyperemesis gravídarum, vážnější stav, který vyžaduje lékařskou péči.

V praxi se většina žen s nevolností uklidní do 12‑14 týdne těhotenství. Pokud však přetrvává i po druhém trimestru, může to být známka jiného zdravotního problému, jako je reflux nebo infekce. Proto je dobré se pravidelně kontrolovat u gynekologa a informovat ho o všech změnách.

Nevolnost může být nepříjemná, ale často je jen dočasná součást těhotenství. S jednoduchými úpravami stravy, dostatkem tekutin a odpočinkem si můžete podařit, aby vám tento období nepřekáželo v radosti z očekávaného miminka.