Neplodnost u mužů – co to je a jak na to

Rozhodnutí mít dítě je často spojeno s nadějem i nejistotou. Když se vám otěhotnění nedaří, není to jen otázka ženy – mužská plodnost hraje klíčovou roli. V tomto úvodu vám rychle přiblížíme, co může způsobovat neplodnost u mužů a co můžete udělat, abyste zvýšili své šance.

Co způsobuje neplodnost u mužů?

Neplodnost může mít různé kořeny. Nejčastěji jde o problémy se spermii – jejich počet, pohyblivost nebo tvar. Ty ovlivňují faktory jako:

• Stárnutí – s věkem se kvalita spermatu snižuje.
• Životní styl – kouření, nadměrná konzumace alkoholu nebo drogy poškozují buňky.
• Špatná výživa – nedostatek zinku, selenu a vitamínů D a C snižuje produkci zdravých sperm.
• Stres a nedostatek spánku – hormonální rovnováhu ruší a snižuje tvorbu spermií.
• Infekce a záněty – například chlamydie nebo prostatitida mohou blokovat výtok.
• Strukturní problémy – varikokéla (rozšířené žíly ve šourku) často snižuje počet spermií.

Diagnózu obvykle provádí semenová analýza. Výsledek ukáže, jestli jsou spermy počtem a pohyblivostí v normě. Pokud ne, lékař zkusí zjistit příčinu a navrhne léčbu.

Jak můžete zvýšit šanci na otěhotnění?

Dobrá zpráva je, že mnohé faktory můžete ovlivnit sami. Zde je pár praktických tipů:

1. Upravte stravu. Přidejte do jídelníčku ořechy, ryby, zeleninu a ovoce bohaté na antioxidanty. Zinek najdete v ústřicích, hovězím a dýňových semínkách.
2. Omezte toxiny. Přestaňte kouřit, snižte konzumaci alkoholu a vyhněte se drogám. Škodlivé látky přímo poškozují DNA spermií.
3. Zvyšte pohyb. Pravidelný mírný sport – běh, plavání nebo chůze – zlepšuje krevní oběh a tím i kvalitu spermatu. Vyhněte se dlouhému sezení a horkým koupelím.
4. Odpočiňte si. Dostaňte 7‑8 hodin spánku a praktikujte techniky proti stresu (meditace, dýchání). Hormonální rovnováha se stabilizuje a tělo lépe produkuje spermy.
5. Navštivte lékaře. Pokud máte podezření na varikokélu nebo infekci, nečekejte. Operace varikokély nebo antibiotika mohou obnovit normální produkci.
6. Vyhněte se nadměrnému horku. Nošení těsných kalhot, saun nebo laptop na klín může snížit počty spermií. Dbejte na volnější oblečení a chladnější prostředí.

Každý z těchto kroků může samostatně přinést malé zlepšení, ale společně mají velký dopad. Pamatujte, že změna životního stylu trvá, takže dejte tělu čas na adaptaci – obvykle 2‑3 měsíce, než uvidíte rozdíl ve spermiích.

Neplodnost u mužů není tabu a čím dříve se na problém zaměříte, tím lepší jsou šance na úspěšné otěhotnění. Pokud po úpravě životního stylu nedojde ke zlepšení, obraťte se na specialistu na reprodukční medicínu. Společně můžete najít řešení, ať už jde o léčbu, asistovanou reprodukci nebo jiný postup.

Souhrnně: sledujte zdravou výživu, omezte toxiny, hýbejte se, odpočívejte a neprodleně vyhledejte odbornou pomoc, pokud se problém nelepší. Vaše šance na otěhotnění jsou v vašich rukou.