Mužská neplodnost – co to je a jak na to?

Když pár dlouho čeká na miminko a nic se neděje, rychle se objeví otázka: je problém u ženy nebo u muže? Mnoho lidí zapomene, že mužská neplodnost představuje až 40 % všech případů. Připravili jsme rychlý přehled, co může způsobovat nízkou plodnost u mužů, jak se to dá odhalit a co můžete udělat hned dnes, abyste zvýšili šance na otcovství.

Hlavní příčiny mužské neplodnosti

Neplodnost muže není jedním problémem, ale sbírkou různých faktorů. Mezi nejčastější patří:

• Nižší počet spermií – může být způsobeno hormonální nerovnováhou, infekcemi nebo vystavením vysokým teplotám (např. časté saunování).
• Špatná kvalita spermií – anormální tvar, omezená pohyblivost nebo poškozená DNA často souvisí s kouřením, alkoholem a stresem.
• Blokáda spermií – výron nebo zúžení semenných kanálků, často po infekcích nebo úrazu.
• Genetické faktory – některé mutace (např. Y‑chromozom) mohou drasticky snížit počet a kvalitu spermií.

Nezapomeňte, že i jednoduchá životní změna, jako je vyhýbání se přehřátí varlat (nosíte volnější prádlo, ne používáte laptop přímo na klín), může mít velký dopad.

Jak zjistit, že máte problém s plodností?

Nejprve se poraďte s urologem nebo andrologem. Základní vyšetření zahrnuje:

• Analýzu semene (spermogram) – počítá se počet, pohyblivost a tvar spermií.
• Hormonální testy – kontrola hladiny testosteronu, FSH a LH.
• Ultrazvuk varlat – odhalí struktury a případné cysty.

Výsledek vám ukáže, kde je problém, a odborník vám pak navrhne konkrétní kroky.

Praktické tipy, jak zlepšit mužskou plodnost

Nejdříve se zaměřte na styl života. Zde je seznam jednoduchých kroků, které můžete začlenit hned:

1. Strava: Dbejte na potraviny bohaté na zinek (ústřice, ořechy), vitamín C a antioxidanty. Omezte rychlé občerstvení a nadbytečné sacharidy.
2. Fyzická aktivita: Pravidelný mírný sport (běh, plavání) zvyšuje hormonální rovnováhu. Vyhněte se extrémnímu tréninku, který může sperma poškodit.
3. Vyhýbejte se toxickým látkám: Kouření, nadměrná konzumace alkoholu a drogy snižují počet spermií a jejich pohyblivost.
4. Stres pod kontrolou: Stres zvyšuje kortizol, který může snížit testosteron. Zkuste meditaci, dýchací cvičení nebo koníčky, které vás baví.
5. Teplota varlat: Nesáhněte po horkých koupelích, saunách a nechoďte dlouho s notebookem na klíně. Varlata by měla být o něco chladnější než tělesná teplota.

V některých případech může lékař doporučit doplňky jako L‑karnitin nebo kyselinu listovou. Nikdy však nezačínejte s doplňky bez konzultace.

Kdy vyhledat odbornou pomoc?

Pokud po 12 měsících pravidelného pohlavního styku nedojde k otěhotnění, je čas jít k specialistovi. Muži i ženy mají právo na kompletní vyšetření a individuální plán léčby. Naštěstí existuje mnoho možností – od hormonální terapie po asistovanou reprodukci (IVF, ICSI), která může obejít i těžké formy neplodnosti.

Neplodnost není konec světa, ale výzva, kterou lze řešit. Správná diagnóza, úprava životního stylu a případná léčba vám mohou vrátit naději na otcovství. Tak neváhejte a udělejte první krok – domluvte si vyšetření a dejte svému tělu šanci.