Fáze porodu – co se děje a jak na to být připravená

Porod není jednorázový okamžik, ale řada úseků, které se postupně střídají. Když znáte jejich průběh, snížíte stres a budete vědět, kdy je čas volat sanitku, kdy se připravit na dýchání a kdy si můžete dovolit lehnout si na pohodlnou pozici. Pojďme si projít hlavní fáze a pár užitečných rad, které vám pomohou každou z nich zvládnout.

1. Latentní (předčasná) fáze – první varování

Latentní fáze začíná, když cítíte pravidelné kontrakce, které jsou jen mírně bolestivé a trvají 30‑60 sekund. Kontrakce se objevují každých 5‑20 minut a mohou trvat několik hodin až dnů. V této fázi se tělo připravuje na aktivní fázi, takže je dobré sledovat četnost a sílu kontrakcí. Pokud jsou pravidelné a blížící se k 10 minutám, je čas vyhledat porodní oddělení.

Tip: Zapište si čas a intenzitu kontrakcí do mobilu nebo poznámkového bloku. To vám i zdravotnickému týmu usnadní rozhodnutí, kdy je čas přijet.

2. Aktivní fáze – skutečný tah

Jakmile kontrakce přicházejí každých 3‑5 minut a trvají 45‑70 sekund, vstupujete do aktivní fáze. Bolest se zvyšuje, břicho je napjaté a můžete mít pocit, že se něco „posouvá“ dolů. Tato fáze trvá obvykle 3‑5 hodin, ale u první těhotenství může být i delší.

Co dělat? Zkuste různá polohování – stát, chodit, stát na míčku, ležet na boku. Dýchací techniky (hluboký nádech, pomalý výdech) pomáhají uvolnit napětí. Masáž spodní části zad může také snížit bolest.

3. Přechodová (transition) fáze – vrchol napětí

Přechodová fáze je nejintenzivnější, trvá jen 15‑30 minut, ale kontrakce jsou velmi časté (každých 2‑3 minuty) a silné. Může se objevit pocit nevolnosti, třes, nebo potřeba častěji močit. Tělo se připravuje na rozdrcení děložního hrdla.

Uklidněte se: soustřeďte se na krátké, rychlé výdechy, poslouchejte uklidňující hudbu nebo zábavnou audioknihu. Pamatujte, že tato fáze je nejkratší a rychle přejde do druhé fáze.

4. Druhá fáze – odklon a příchod miminka

Druhá fáze začíná, když je dílek kompletně otevřený (10 cm). Nyní cítíte silnou potřebu tlačit. Každá kontrakce vám dává „vlnu“, během které můžete aktivně tlačit. Přirozené dýchání, soustředění na tým (partner, porodní asistentka) a používání klepavé techniky na břicho může pomoci.

Už se těšíte, až uslyšíte první výkřik? Po porodu dítě přichází během několika minut až půl hodiny po poslední kontrakci. Po porodu se obvykle provádí krátký odpočinek – můžete se lehnout s miminkem na břicho a nechat ho přichytit k vaší kůži.

5. Třetí fáze – placentární výdej

Po narození dítěte následuje třetí fáze, během které se oddělí a vyloučí placenta. Trvá to obvykle 5‑30 minut a není bolestivá, ale můžete cítit mírné křeče. Lékař vám může jemně zatlačit na břicho, aby pomohl placenta vyjít.

Po této fázi se obvykle kontroluje krvácení a připravuje se na první kojení. Kojení je skvělý způsob, jak podpořit kontrakce a pomoci vyčistit dělohu.

Znát tyto fáze vám dodá jistotu a pomůže lépe komunikovat s porodním týmem. Každý porod je jedinečný, ale základní struktura je stejná. Sledujte kontrakce, naslouchejte svému tělu a nebojte se požádat o pomoc – stejně tak jako při sportu, i když se cítíte vyčerpaní, váš tým je tady, aby vás podpořil až do cíle.