Co nedělat po transferu embrya – jednoduchý průvodce pro první dny

Právě jste se vrátili z kliniky po embryo transferu a máte spoustu otázek. Co můžete, co nesmíte? Vyhněte se nejčastějším chybám, které mohou snížit šanci na otěhotnění. Tady jsou tipy, které vám usnadní první dny.

Vyhněte se namáhavému pohybu a zvedání těžkých břemen

Po transferu není čas na těžké domácí práce. Zvedání boxů, nábytku nebo dlouhé chůze s těžkým taškou může zatížit tělo a potenciálně narušit vložený embryon. Ideální je zůstat v klidu, ležet nebo lehce se projít, ale vyhýbat se intenzivnímu sportu či posilovně.

Omezte faktory, které zvyšují stres a tělesnou teplotu

Stres, sauna, horká vana nebo intenzivní cyklus jógy mohou zvýšit tělesnou teplotu a ovlivnit hormonální rovnováhu. Snažte se o relaxaci – poslouchejte klidnou hudbu, praktikujte jednoduché dechové cvičení a vyhněte se horkým prostředím alespoň dva až tři dny.

Další věci, které byste měli po transferu vynechat, zahrnují:

• Kouření a pasivní kouření – nikotin a chemikálie mohou narušit vývoj embrya.
• Alkohol – i malé množství může mít negativní dopad na hormonální prostředí.
• Káva a energetické nápoje – vysoký obsah kofeinu zvyšuje stres a může snížit úspěšnost.
• Sexuální aktivita – první 48‑72 hodin po transferu se doporučuje vyhnout pohlavnímu styku, aby nedošlo k nadměrnému pohybu děložního čípku.
• Masáže břicha a akupunktura v první fázi – i když jsou oblíbené, mohou způsobit nežádoucí kontrakce.

Nezapomeňte také dodržovat předepsané léky a doplňky přesně tak, jak vám řekne lékař. Přeskakování dávek nebo změna času užití může narušit hormonální podporu, kterou tělo potřebuje.

Strava hraje roli, ale ne přehnané restrikce. Pokud vám tým doporučil vyhýbat se syrovému masu nebo nezralým sýřům, držte se toho. Naopak, zaměřte se na vyvážené jídlo s bílkovinou, zeleninou a celozrnnými sacharidy. Vyhýbejte se těžkým, tučným jídlům, která vás mohou zpomalovat.

Jak dlouho trvá „odpočinek“? Většina klinik radí 2‑3 dny klidu, po nich můžete pokračovat v běžných aktivitách, ale stále s mírou. Poslouchejte své tělo – pokud máte bolesti nebo nepříjemné pocity, sešlápněte o krok a odpočiňte si.

Na konci týdne se můžete těšit na test těhotenství, ale do té doby se snažte dodržovat výše uvedená pravidla. Pamatujte, že každá žena a každé těhotenství jsou jedinečné, takže pokud máte pochybnosti, vždy se obraťte na svého specialistu.

Stručně řečeno: po transferu nechte tělo odpočívat, vyhněte se zátěži, stresu, kouření, alkoholu a přehnanému kofeinu. Dodržujte lékařské pokyny a buďte trpěliví. Pak přichází ten nejpříjemnější okamžik – test, který může změnit váš život.