Příprava na mobilizaci: Co potřebujete vědět před fyzickou aktivitou po nemoci nebo operaci

When working with příprava na mobilizaci, proces, který pomáhá tělu postupně obnovit pohyb po klidu způsobeném nemocí, operací nebo dlouhodobým ležením. Also known as obnovování pohybu, it je základní součástí rehabilitace, která snižuje riziko krevních sraženin, zlepšuje dýchání a zrychluje hojení. Mnoho žen se po porodu, operaci dělohy nebo dlouhé nemoci ptá: Proč se mám vůbec hýbat, když mi to stále bolí? Odpověď je jednoduchá: nepohyb způsobuje více škody než pohyb.

mobilizace po operaci není jen o tom, abyste vstali a šli. Je to postupný proces, který začíná ještě v nemocnici – často už první den po zákroku. Doktor nebo fyzioterapeut vám pomůže sednout, přesunout nohy, pak stát a kroky dělat. To všechno se děje pod dohledem, protože vaše tělo potřebuje čas. fyzická aktivita po nemoci neznamená běh nebo zvedání čink. Znamená to jen to, že se vaše svaly, klouby a krevní oběh začnou znovu probouzet. Pokud jste měli těžkou infekci, operaci na břiše nebo dlouhé ležení, vaše svaly mohou být jako zpět z tří měsíců odpočinku – a potřebují opatrné znovuaktivování.

rehabilitace není jen pro starší lidi. Může se týkat i 25leté ženy po porodu, která se bojí, že ji bolí břicho, nebo pro 40letou ženu po laparoskopii. Když se nehybete, tělo začíná ztrácet sílu, plíce se zatvářejí, a krev se může srážet. To všechno může vést k vážnějším komplikacím, které byste mohli snadno zabránit. Příprava na mobilizaci znamená vědět, jak se správně připravit – jak dýchat, jak se podpřít, jak nezatěžovat jizvu. A hlavně: jak nevzdávat se.

Některé ženy se bojí, že se hýbáním poškodí. Ale většina těchto obav je zbytečná. Většina operací a těhotenství neznamená, že byste měli ležet jako socha. Dokonce i po cesarském řezu vám lékaři doporučí, abyste se snažili chodit už první den. To neznamená, že budete běhat po chodbě – jen pár kroků, opřená o zábradlí. A každý další den trochu víc. Tělo se naučí znovu fungovat – ale jen když mu dáte šanci.

V našich článcích najdete praktické rady od žen, které prošly stejným. Zjistíte, jak se připravit na první kroky po porodu, jak se vyhnout bolesti při pohybu, jak rozpoznat, kdy je čas jít dál, a kdy je lepší zůstat v klidu. Najdete i tipy, jak si s tím poradit doma, když vás nikdo nesleduje. Všechno to je napsané jednoduše – bez lékařského žargonu, jen s realitou, kterou znají ty, kdo to prožily.