Potraviny na kvasinky: co jíst a co vynechat, aby se infekce nevracela

potraviny na kvasinky, jídla, která ovlivňují rovnováhu bakterií ve vagíně a mohou buď pomoci zabránit vaginální mykóze, nebo ji zhoršit. Also known as strava při kvasinkách, it plays a direct role in how often you get those uncomfortable yeast infections. Vaginální mykóza není infekce, kterou si „chytíte“ jako chřipku. Vzniká, když se vaše tělo změní – a často to znamená, že jíte něco, co kvasinkám dává přesně to, co potřebují, aby se rozmnožovaly.

Když se vám opakovaně objevují kvasinky, nejde jen o hygienu nebo antibiotika. Vaše strava je klíč. cukr, včetně skrytého cukru v jogurtech, zpracovaných potravinách a dokonce i v ovoci vysokém na fruktózu je hlavní potrava pro kvasinky. Když jíte sladké, kvasinky si to rozdělují jako oslavnou večeři. A nejde jen o cukr ve výrobku – i když je to „přirozený“ cukr, jako v medu nebo v džemu, stále to pro ně znamená zelenou světlu.

kvasinky, jednobuněčné houby, které přirozeně žijí ve vašem těle, ale při nerovnováze začnou přežívat a způsobují svědění, pálení a bílý tvarohovitý výtok mají rády i bílé výrobky z mouky – chléb, těstoviny, pečivo. Ty přeměňují na cukr ve vašem těle, a tak je to jako přímý vstup pro houby. A co s tím? Neřešte to extrémními dietami. Stačí začít tím, že odstraníte z jídelníčku všechno, co je přímo sladké nebo zpracované. Zkusíte si to na týden – a uvidíte, jak se vaše tělo změní.

Na druhé straně existují potraviny, které opravdu pomáhají. kvasinky se bojuje i prostřednictvím probiotik, živých bakterií, které obnovují přirozenou mikroflóru vagíny a střev. Nejlepší zdroje? Kyselé zelí, kvasené zeleniny, kvasené mléčné výrobky bez přidaného cukru, kefír a některé typy jogurtů s aktivními kulturami. Tyto potraviny nejen podporují zdravé bakterie, ale také snižují kyselost střev – a to má přímý vliv na vaginální prostředí.

Při kvasinkách je důležité také dbát na vodu. Dehydratace způsobuje, že vaše tělo nemá dostatek tekutin k vylučování škodlivých látek. Piješ dostatek vody? Pak se tělo lépe vyčišťuje z cukru a toxinů, které kvasinkám pomáhají. A nezapomeň na česnek – není to jen bylinka pro polévky. Obsahuje allicin, přirozený antimykotikum, které bojuje proti houbám. Stačí ho přidávat do jídel – ne musíš ho jíst syrové.

Nezapomeňte také na tělo. Kvasinky se neobjevují jen z jídla – ale když jste přetížení, spíte málo, máte stres nebo nosíte těsné kalhoty, vaše tělo se ztrácí v boji. A to znamená, že i když jíte správně, může se kvasinka vrátit. Proto je strava jen jedna část. Druhá je životní styl. Třetí je to, že necháte tělo v klidu. Nečistíte se výplachy. Neobuváte se do mokrých plavek. A nezabíjíte dobré bakterie antibiotiky, když to není nutné.

V těchto článcích najdeš přesné informace o tom, jak rozpoznat kvasinku, jak se jí vyhnout a co dělat, když se ti objeví i přes všechny opatření. Nejde o magii. Jde o to, abys pochopila, co se děje ve tvém těle – a jak ho můžeš podpořit. Všechny tipy jsou založené na tom, co funguje u žen, které už to prošly. A nejde o to, že bys musela jíst jen zeleninu. Jde o to, abys věděla, co je ve tvém jídelníčku přítelem a co nepřítelem. A to je mocnější než jakákoliv léčba.