Co s sebou – praktické tipy pro těhotné i novopečené maminky

Balíte se na porod? Nebojte, není třeba hned psát seznam na desítky stránek. Zaměřte se na to, co opravdu potřebujete, a vyhnete se zbytečným stresům. V tomto průvodci najdete konkrétní položky, se kterými budete v porodnici i doma v pohodě.

Co zabalit do porodnice

Do porodnice patří hlavně pohodlí a praktické věci. Základní seznam:

• Oblíbené pyžamo s předním zipem – snadno si ho sundáte i po epiduráli.
• Ručně pratelné podprsenky na kojení – podpoří vás a zároveň jsou šetrné k pokožce.
• Ploutve na boty nebo pohodlné papuče – podlaha v nemocnici bývá chladná.
• Lékárnička: náplasti, dezinfekce, kapky na bolest krku – můžete se s nimi hodit i po porodu.
• Mobil s nabitým powerbankou – budete chtít mít po ruce fotky a informace.

Nezapomeňte také na osobní hygienu. Balíček mýdla, šampon, kartáč na zuby a zubní pastu je praktický a zkrátí návštěvu odpadní místnosti.

Výbava pro miminko

Novorozenci potřebují jen minimum: dudlík (pokud ho chcete), 3-4 botičky, několik plen a navlékací oblečky. Přidejte jeden teplý pláštěk na venkovní procházky a máte hotovo.

Užijete si i malé doplňky, které vám ale nebudou zbytečnou zátěží:

• Jedna lehká deka – ideální na přebalování a při kojení.
• Rukavice na podání mlynku – pokud plánujete kojení, usnadní vám to manipulaci s hřátým mlékem.
• Malý košík na plenky – udrží vše na dosah ruky.

Žádné extrémní množství oblečení – peleť batolete se rychle přizpůsobí teplotě v místnosti. Stačí 3–4 body a pár čepiček.

Co si zabalit pro sebe po porodu

Po porodu se často zapomíná na vlastní potřeby. Přidejte:

• Komfortní podprsenky s extra podporou – během kojení jsou neocenitelné.
• Jednoduchý svršek nebo deku na noční spaní – budete chtít zůstat v teple, ale ne příliš zatížená.
• Opalovací krém nebo krém na ruce – pokožka po epidurální může být citlivá.
• Lehká svačina, např. oříšky nebo granola – rychlé doplnění energie mezi kojením.

Nechte si v telefonu poznámky s časovým rozvrhem kojení nebo návody na relaxaci. Pomůže vám to přehledně sledovat, kdy máte přestávky a kdy potřebujete odpočinek.

Praktické rady, jak si vše uspořádat

Rozdělte si věci do tří menších tašek: maminka, miminko a nepředvídané. Každá taška pak má jasný účel a během kontroly v nemocnici rychle najdete, co potřebujete.

Udělejte si seznam před odchodem z domu a odškrtněte položky. To vás ochrání před zapomenutím hračky, telefonního nabíječky nebo klíčů.

Na konci dne si uložte všechny papíry (např. výsledky testů, pojištění) do jedné kapsičky. Budete ji mít pod kontrolou a snadno najdete, když budete potřebovat podepsat dokumenty.

Takto připravená, budete v porodnici i po návratu domů klidná a soustředěná – a to je největší přínos. Přejeme vám hladký porod a spokojené první dny s miminkem!