V jakém věku je muž nejplodnější? Věk, kvalita spermií a co se mění s roky

Možná jste už slyšeli, že ženy mají biologický hodinu, ale co muži? Mnoho lidí předpokládá, že muži mohou mít děti v jakémkoli věku - až do 70 nebo 80 let. To je částečně pravda, ale není to celá pravda. Mužská plodnost se s věkem mění, a to nejen pomalu, ale i významně. Kdy je muž skutečně nejplodnější? A co se stane, když překročíte určitý věk? Odpovědi nejsou tak jednoduché, jak se zdají.

Nejvyšší plodnost mezi 20 a 35 lety

Studie z Human Reproduction a Fertility and Sterility ukazují, že muži dosahují nejvyšší plodnosti mezi 20 a 35 lety. V tomto věku je nejvyšší počet spermií v ejakulátu, nejlepší jejich pohyblivost a nejnižší míra poškození DNA. Výzkumy z Harvardu a Johns Hopkins University ukázaly, že muži ve věku 25-30 let mají průměrně o 30-40 % vyšší pravděpodobnost otěhotnění partnerky během jednoho cyklu oproti mužům ve věku 45 a více.

Proč právě tento věk? V tomto období je tělo ještě v optimální formě: hormonální rovnováha je stabilní, testikuly produkují spermií v maximálním množství a kvalitě, a tělo efektivně odstraňuje poškozené buňky. Výsledkem je vyšší šance na přirozené otěhotnění, nižší riziko potratů a nižší riziko vrozených vad u dítěte.

Co se děje s kvalitou spermií po 35 letech?

Po 35 letech se začíná měnit nejen množství spermií, ale i jejich kvalita. Výzkumy z roku 2020, které analyzovaly přes 100 000 vzorků spermií, zjistily, že po 35. roce věku se počet pohyblivých spermií snižuje o přibližně 0,5-1 % ročně. Po 40 letech se zvyšuje podíl spermií s poškozenou DNA - o 20-40 % více než u mužů mladších než 30 let.

Toto poškození DNA nemusí znamenat, že dítě nebude zdravé, ale zvyšuje riziko potratů, autismu, šizofrenie a některých genetických poruch. Například studie v Nature Genetics ukázala, že muži starší než 45 let mají o 50 % vyšší riziko, že jejich dítě bude trpět autismem, oproti mužům mladším než 25 let.

Nejde jen o počet spermií - jde o to, jak dobře fungují. Spermie se musí dostat k vajíčku, proniknout do něj a správně předat genetický materiál. Když se DNA v spermiích poškozuje, může dojít k chybám při vývoji plodu, i když se oplodnění podaří.

Nejvyšší riziko po 45 letech

Pro muže starší než 45 let je riziko neplodnosti výrazně vyšší. Data z European Society of Human Reproduction and Embryology ukazují, že muži ve věku 45-49 let potřebují přibližně dvakrát déle na dosažení těhotenství než muži mladší než 25 let. A po 50 letech se šance na přirozené otěhotnění snižuje o více než 60 % oproti mladšímu věku.

Nejde jen o „neúspěch“. Muži ve věku 50+ mají vyšší riziko potratů - až 34 % u těhotenství partnerky starší než 35 let. To je o 15-20 % více než u párů, kde muž je mladší než 30 let. Důvod? Poškozená DNA v spermiích se lépe „skrývá“ u mladších žen, ale s věkem ženy se schopnost jejich těla opravit genetické chyby snižuje.

Navíc se zvyšuje riziko vrozených vad, jako je Downův syndrom, achondroplazie nebo Marfanův syndrom - i když tyto poruchy nejsou přímo dědičné, jejich výskyt je výraznější u dětí otců starších než 50 let.

Co může muž udělat, aby zpomalil pokles plodnosti?

Není to ztraceno. I když věk nezastavíte, můžete zpomalit jeho dopad. Několik věcí má významný vliv:

• Nekouřte. Kouření snižuje počet spermií o 23 % a jejich pohyblivost o 13 %, podle studie z BMJ.
• Držte se zdravé váhy. Obezita snižuje testosteron a zvyšuje teplotu v varlatech - obě věci škodí spermiím.
• Vyhněte se teplu. Dlouhé horké koupelé, sauny, časté používání laptopu na klíně nebo těsné kalhoty zvyšují teplotu varlat - a to snižuje produkci spermií.
• Pijte dostatek vody a jíte antioxidanty. Ovoce, zelenina, ořechy a ryby obsahují látky, které chrání DNA spermií před poškozením.
• Spěte dost. Nedostatek spánku snižuje testosteron a zhoršuje kvalitu spermií - to je věda, ne jen „věčný rady“.

Podle výzkumu z Human Andrology muži, kteří zavedli zdravý životní styl po 40. roce věku, mohli zlepšit kvalitu spermií o 20-40 % během 3-6 měsíců. Nejde o zázrak, ale o významný krok.

Test spermií - kdy a proč ho udělat?

Nečkejte, až se těhotenství nezdaří. Pokud plánujete děti a máte 35 nebo více let, dejte si základní test spermií. Je to jednoduché, nebojácné a levné. Výsledek vám řekne:

• kolik spermií máte
• jak jsou pohyblivé
• jaký je tvar spermií
• jestli je DNA poškozená

Test můžete provést i doma - spolehlivé sady jsou dostupné v lékárnách. Výsledky jsou srovnatelné s laboratořemi. Pokud zjistíte problém, můžete se obrátit na odborníka a zjistit, zda jde o dočasný problém nebo zda je třeba přemýšlet o umělém oplodnění.

Co když jste už starší než 50 a chcete děti?

Ano, muži i ve 50, 60 nebo 70 letech mohou být otcové. Existuje mnoho příkladů. Ale je důležité rozumět rizikům. Pokud jste ve věku 55+ a chcete dítě:

• Udělejte si kompletní genetický test spermií
• Spolupracujte s odborníkem na reprodukci - může doporučit ICSI (vložení jedné spermie do vajíčka)
• Navštivte genetického poradce - pokud je riziko vrozených vad vyšší, může být vhodné provést PGD (preimplantační genetické testování)
• Uvědomte si, že dítě může ztratit otce v dospělosti - to je fyzický i emocionální faktor, který se často ignoruje

Plodnost není jen o schopnosti oplodnit - je to i o schopnosti být otcem na dlouhou dobu.

Je to jen o muži?

Ne. Plodnost je vždy dvojí věc. Pokud je žena starší než 35, a muž nad 40, riziko neplodnosti a potratů se násobí. Mnoho párů si myslí, že „žena je problém“, ale v 40 % případů neplodnosti je příčinou mužský faktor - a často se o něm neví.

Neplodnost není ženský problém. Je to problém páru. A pokud plánujete dítě, měli byste oba projít základním vyšetřením - ne jen žena.

Závěr: Nejplodnější je muž kolem 30 let

Nejvyšší plodnost muže je mezi 25 a 35 lety, s vrcholem kolem 30 let. To neznamená, že po 35 je „příliš pozdě“ - ale znamená to, že rizika rostou. Kvalita spermií se pomalu, ale jistě zhoršuje. Poškození DNA se hromadí. Šance na těhotenství klesají. Riziko potratů a vrozených vad stoupá.

Nejlepší čas na plánování dítěte je dříve, než později. Ale pokud jste přes 35, neznamená to konec. Zdravý životní styl, pravidelné vyšetření a informované rozhodování mohou změnit výsledek. Nejde o tom, kolik máte let. Ale o tom, jak dobře péči o své tělo - a o to, abyste nečekali, až bude příliš pozdě.