Proč moje břicho vypadá jako těhotná? Běžné příčiny a kdy jít k lékaři

Stojíte před zrcadlem, podíváte se na břicho a najednou si říkáte: Proč moje břicho vypadá jako těhotná? Nejste těhotná, nechcete být těhotná, a přesto máte vypadáte jako byste měli v bříšku dítě. Tohle cítí víc žen, než si většina přiznává. A není to žádná vzácnost. Někdy to znamená jen nějaký běžný problém s trávením, někdy to může být signál, že tělo potřebuje pozornost.

Trávicí problémy - nejčastější důvod

Nejčastější příčina, proč vypadáte těhotně, je přílišné nasávání vzduchu nebo zpomalené trávení. Když jíte rychle, mluvíte během jídla nebo pijete plynaté nápoje, nasáváte do těla vzduch. Ten se zadržuje ve střevech a vytváří tlak - břicho se rozšiřuje, jako kdybyste si nafoukli balónek pod koží.

Podobně funguje syndrom dráždivého tračníku (SDT). Více než 15 % žen ho má, ale mnohé ho neznají. Příznaky? Břicho se při jídle nabíhá, bolí, cítíte se plně, jako byste snědly oběd pro čtyři. Přitom jste snědly jen salát. Plyn se neuvolňuje, střeva se napínají a břicho se zvětšuje - obzvláště večer. Tohle se často děje po jídle s mastnými potravinami, bílým chlebem, mlékem nebo umělými sladidly.

Břišní tuk - není to jen o váze

Ne každý tuk je stejný. Když se začne tuk ukládat v břišní dutině - kolem vnitřních orgánů - mluvíme o viscerálním tuku. Ten není vidět zvenčí jako břišní „pásek“, ale způsobuje, že břicho vypadá tvrdé, napnuté a výrazně vypouklé. I když máte tenké nohy a ruce, břicho může být velké. Tohle se často děje po 35. roce, při stresu nebo při nedostatku spánku.

Stres zvyšuje hladinu kortizolu - hormonu, který tělo ukládá jako zásobu energie. A kde? Přesně v břiše. I když nejíte více, tělo si to „pamatuje“ a ukládá tuk tam, kde je nejbezpečnější - kolem jater, pankreatu a střev. Tohle je ten typ tuku, který se neodstraní jen tím, že budete dělat stovky sit-upů. Potřebujete spánek, snížení stresu a jídlo bohaté na vlákninu a bílkoviny.

Opakování - příliš mnoho kvasnic nebo bakterií

Ve vašich střevech žije více bakterií, než máte buněk v celém těle. Když se jejich rovnováha naruší - třeba po antibiotikách, cukru nebo stresu - začnou některé druhy přežívat a množit se. Kvasinky (Candida) nebo přebytečné bakterie ve velkém intestinu (SIBO) fermentují potravu příliš brzy. Výsledek? Mnoho plynu, nafukování, nevolnost a břicho, které vypadá jako těhotná.

U některých žen se to projevuje po jídle s cukrem, ovoce nebo mléčnými výrobky. Pokud máte často průjem, zápach z úst nebo neustálou únavu, může to být příznak dysbiózy - narušené mikroflóry. To se dá zjistit jednoduchým testem stolice a léčí se přírodními probiotiky, zmenšením cukru a speciální stravou.

Ascites - když se v břišní dutině hromadí tekutina

Když břicho nejen vypadá těhotně, ale je i tvrdé, zvětšené a zároveň se vám při stisknutí vytváří vlna - jako byste měli v břiše vodu - může to být ascites. To není běžné nafukování. Je to hromadění tekutiny v břišní dutině, které vzniká kvůli vážnějším problémům - například onemocnění jater (cirhóza), ledvin nebo nádorů.

Ascites se neobjeví najednou. Začíná pomalu. Nejprve si všimnete, že vám břicho vypadá větší než obvykle, pak se začne zvětšovat i v oblasti boků a pánevní kosti. Často se přidává zácpu, náhlé zvýšení hmotnosti (několik kg za týden), dušnost nebo bolest v pravém horním rohu břicha. Pokud máte tyto příznaky, nečekáte. Jděte k lékaři. Tohle je případ, kdy se nejedná o „to se mi stává každý den“ - tohle je varovný signál.

Menstruace a hormony

Před menstruací se tělo připravuje na možné těhotenství. Hormony, hlavně progesteron, zpomalují trávení a zadržují vodu. To znamená, že týden před příchodem měsíčky vám břicho může vypadat o 2-3 cm větší. To je normální. Ale když se to stává každý měsíc a trvá déle než týden, nebo když je břicho nejen větší, ale také bolestivé a tvrdé, může to být příznak endometriózy nebo fibroidů.

Endometrióza je stav, kdy tkáň podobná vnitřnímu děložnímu sliznici roste mimo dělohu - například na střevech nebo v břišní dutině. Může způsobovat silné bolesti, nafukování a břicho, které vypadá jako těhotná, i když nejste. Fibroidy jsou benigní nádory v děloze. Když jsou velké, tlačí na střeva a způsobují výrazné zvětšení břicha - někdy až na velikost těhotného břicha.

Kdy jít k lékaři?

Není potřeba panika, ale je důležité vědět, kdy je čas jít k lékaři. Zkontrolujte si tyto příznaky:

• Břicho se zvětšuje rychle - více než 5 kg za měsíc
• Je tvrdé, jako dřevo, a nezmění se ani po vyprázdnění střev
• Chcete jíst, ale jídlo vás nechává plně
• Bolesti v břiše jsou stálé nebo se zhoršují
• Máte zácpu nebo průjem, který trvá déle než týden
• Chcete zvracet nebo máte krvavý výkaz
• Je vám dušno, i když jste v klidu
• Užíváte léky, které znáte jako možnou příčinu - např. léky na tlak nebo cukrovku

Chcete-li vědět, co se děje, lékař vám může doporučit ultrazvuk břicha, krevní testy nebo test na SIBO. Nejde o to, že byste měli být v panice - ale o to, abyste neignorovaly signál, který tělo posílá.

Co můžete udělat hned teď?

Nechtějte se jen „dostat z břicha“. Místo toho se zaměřte na to, co ho způsobuje.

1. Pijte více vody. Nejedíte dostatek vlákniny? Voda pomůže trávení. Pijte 1,5-2 litry denně - ne nápoje s cukrem.
2. Jedte pomaleji. Před každým jídlem udělejte tři hluboké dechy. Žvýkejte každý kousek alespoň 20x.
3. Vyhněte se plynatým potravinám. Klobása, cibule, čočka, brokolice, kvasnicový chléb, pivo, sladké nápoje - to všechno může být příčinou.
4. Zkuste probiotika. Výrobky s Lactobacillus a Bifidobacterium pomáhají obnovit rovnováhu střevní mikroflóry. Vyberte si kvalitní přípravek s alespoň 10 miliardami CFU.
5. Spěte dost. Pokud spíte méně než 7 hodin, vaše tělo produkuje více kortizolu. To znamená více tuku v břiše.

Nejde o to, abyste se snažili „zhubnout břicho“. Jde o to, abyste tělo vyslechli. Pokud se břicho nezmění za 2-3 týdny, i když jste upravily stravu a životní styl, je čas jít k lékaři. Nechcete, aby se z malého problému stala velká nemoc.

Co neříkají žádné články

Ve spoustě článků čtete: „Jen zhubněte a břicho zmizí.“ To je nepravda. Více než 60 % žen s břichem, který vypadá jako těhotný, má normální hmotnost. Je to o rovnováze - ne o váze. O tom, jak vaše tělo zpracovává potravu, jak reaguje na stres, jak spí a jaké bakterie v něm žijí.

Nejste jediná. A není to vaše chyba. Ale je to vaše odpovědnost - vyslechnout tělo a nečekat, až to bude bolet. Tělo vám dává příležitost. Nechcete ji zahodit.