Jak dlouho má trvat kontrakce při porodu - průměrné doby a kdy se obrátit na lékaře

Když se poprvé začnou objevovat kontrakce, většina budoucích matek se okamžitě ptá: jak dlouho má trvat kontrakce? Je to pravý porod nebo jen příprava? Kdy mám jet do nemocnice? Tyto otázky se opakují u každé druhé ženy, která poprvé prožívá porod. A odpověď není jednoduchá - protože každý porod je jiný. Ale existují jasné směrnice, které ti pomohou poznat, kdy je čas reagovat, a kdy můžeš klidně zůstat doma.

Kdy začínají pravé kontrakce?

Ne každá bolest břicha nebo zatahování v břiše je pravá kontrakce. Před porodem můžeš cítit tzv. Braxtonovy-Hicksovy kontrakce - ty jsou nepravidelné, slabé a často zmizí, když se přemístíš nebo vypiješ vodu. Pravé porodní kontrakce jsou jiné. Začínají jako mírné zatahování v zádech nebo břiše, postupně se posilují a stávají se pravidelnými. Čas mezi nimi se zkracuje, trvání se prodlužuje a nezmizí, když se pohneš.

První fáze porodu - tzv. aktivní fáze - začíná, když se kontrakce stávají pravidelnými, trvají 45-60 sekund a nastávají každých 5 minut. To je ten moment, kdy většina žen začíná přemýšlet o cestě do nemocnice. Ale nekaždá musí jet hned. Pokud jsi zkušená máma a víš, že tvoje porody jdou rychle, můžeš čekat, až budou kontrakce každých 3-4 minut. Pokud jsi poprvé, čekání na každých 5 minut je rozumné.

Jak dlouho trvá první fáze porodu?

První fáze porodu je nejdelší - a u prvního porodu může trvat i 12 až 18 hodin. To zní strašně, ale nevšichni prožívají stejně dlouhé porody. Průměrně se u prvních matek počítá s 8-14 hodinami od prvních pravidelných kontrakcí až po plné otevření děložního čípku (10 cm). U žen, které už porodily, se čas zkracuje - často na 6-8 hodin, někdy i méně.

První fáze se dělí na tři části: počáteční, aktivní a přechodnou. Počáteční fáze je ta, kdy se kontrakce začínají pravidelně objevovat, ale jsou ještě slabé a dlouhé (každých 15-30 minut). V této fázi můžeš klidně zůstat doma, chodit, dělat si kávu, poslouchat hudbu. Aktivní fáze je ta, kdy se kontrakce posilují, trvají 45-60 sekund a nastávají každých 3-5 minut. To je signál, že tělo přechází do hlavního režimu porodu. Přechodná fáze je nejtěžší - kontrakce jsou silné, téměř nepřerušitelné, trvají 60-90 sekund a nastávají každých 2-3 minut. V této fázi tělo připravuje cestu pro dítě - a často se v ní cítíš vyčerpaná, neklidná nebo i zoufalá. To je normální.

Kdy se obrátit na lékaře?

Není potřeba volat záchranku, jakmile pocítíš první kontrakci. Ale existují jasné signály, kdy je čas kontaktovat porodní domov nebo lékaře:

• Kontrakce trvají 60 sekund a nastávají každých 5 minut po dobu alespoň jedné hodiny.
• Prorve se voda - i když kontrakce ještě nejsou pravidelné. Pokud je voda zelená, hnědá nebo krvavá, jet hned.
• Pocítíš silný krvácení - více než při menstruaci.
• Nevidíš pohyb dítěte po dobu 12 hodin.
• Máš horečku, závratě, závažnou bolest hlavy nebo vidění před očima.
• Porodní kontrakce začaly před 37. týdnem - to je předčasný porod a vyžaduje okamžitou péči.

Je důležité si uvědomit, že ne každá žena má stejnou reakci. Některé ženy cítí kontrakce silněji, jiné je zvládají klidněji. Neexistuje „správný“ způsob, jak porodit - jen to, co těmu tělu funguje.

Co dělat, když kontrakce začnou doma?

Nejlepší věc, kterou můžeš udělat, když se kontrakce začnou objevovat, je zůstat klidná a nevyčerpávat síly. Neusiluj o to, aby ti kontrakce „nebolely“ - snaž se s nimi spolupracovat.

• Chodívej. Pohyb pomáhá dítěti najít správnou pozici. Procházky po pokoji nebo po domě jsou ideální.
• Dýchej. Zkus techniky jako „huh-huh-hoo“ nebo „pant-pant-blow“. Dýchání ti pomůže udržet klid a sníží pocit paniky.
• Použij teplou sprchu. Teplá voda na záda nebo břicho může zmírnit bolest a uvolnit svaly.
• Nejedz těžké jídlo. Tělo potřebuje energii, ale těžké jídlo může způsobit nevolnost. Pokud chceš jíst, zvol lehké věci - ovoce, jogurt, kousíček chleba.
• Nech si připravit tašku. Pokud ji máš už připravenou, můžeš se soustředit na dýchání a ne na to, co ti chybí.

Nezapomeň, že tvůj partner nebo porodní asistent může být tvůj největší zdroj podpory. Nech ho dýchat s tebou, masírovat ti záda, říkat ti, že to zvládneš. Často stačí jen slyšet hlas někoho, kdo věří, že to půjde.

Co se děje v těle během kontrakcí?

Kontrakce nejsou jen bolestí - jsou výkonným nástrojem těla. Každá kontrakce je svalové zkrácení dělohy, které pomáhá děložní čípek otevírat a dítě posouvat dolů. Tělo vydává hormon oxytocin - tzv. hormon lásky - který nejen zvyšuje kontrakce, ale také pomáhá s vazbou mezi tebou a dítětem. Když se kontrakce posilují, tělo vydává endorfiny - přirozené bolesti tlumící látky. To je důvod, proč některé ženy říkají, že porod nebyl tak hrozný, jak si představovaly.

Nezapomeň, že bolest není známkou selhání - je známkou, že tělo dělá to, co má. Není potřeba se jí bát. Je potřeba ji respektovat a přijmout jako součást procesu.

Co se stane, když kontrakce přestanou?

Je to běžné, že kontrakce nějakou dobu „přestanou“ - zvláště pokud jsi v první fázi a jsi vyčerpaná nebo nervózní. Tělo se může zastavit, když cítí stres. To není nebezpečné - jen znamená, že potřebuješ odpočinek. Zkus se vyspat, vypít vodu, zavřít oči a odpočinout si. Často se kontrakce vrátí, jakmile se tělo uvolní. Pokud ale přestanou úplně a nejsou žádné další příznaky porodu po 24 hodinách, zavolej porodní domov. Mohlo by to znamenat, že tělo potřebuje pomoc - například oxytocinovou infuzi.

Je možné, že kontrakce nejsou porodní?

Ano. Některé ženy mají dlouhou „přípravnou“ fázi, kdy se kontrakce opakují po několik dní, ale nevedou k otevření děložního čípku. To se nazývá „předporodní fáze“ nebo „neaktivní porod“. Je to zmatené - protože bolest je reálná, ale nemůžeš se dostat do nemocnice. V takovém případě je nejlepší zůstat doma, sledovat čas a trvání kontrakcí, a nechat si poradit lékařem, kdy je čas jet.

Nejčastější chyba? Jet příliš brzy. Mnoho žen se dostane do nemocnice, kde jim řeknou, že je to ještě „příprava“ a musí jít zpět domů. To je frustrující - ale neznamená to, že jsi něco udělala špatně. Znamená to, že tělo ještě není připravené. A to je v pořádku.

Co je důležité pamatovat?

Neexistuje jedna správná doba, jak dlouho mají trvat kontrakce. Každý porod je jiný. Ale existují znaky, které ti řeknou, kdy je čas reagovat. Důležité je:

• Sledovat pravidelnost - ne jen intenzitu.
• Neztrácet klid - i když je bolest silná.
• Věřit svému tělu - ne všem příběhům z internetu.
• Nečekat na dokonalý moment - porod se nestane, když máš všechno připravené. Nastane, když tělo bude připravené.

Největší výhoda? Když víš, co se děje - můžeš se rozhodnout, ne reagovat z paniky. Porod není závod. Je to cesta, kterou tělo prochází - a ty jsi na ní největší podporou.